Παρασκευή 18 Νοεμβρίου 2016

Κάθε μέρα, η Ίδια μέρα...

Κάθε μέρα γράφουμε την ιστορία μας. Από τη στιγμή που σηκωνόμαστε από το κρεβάτι - ή μάλλον από τη στιγμή που ανοίγουμε τα μάτια μας - αρχίζει η ιστορία μας να παίζει. Δεν τη γράφουμε εμείς κάθε μέρα. Έχει ήδη γραφτεί και αναπαράγεται.
Με το που αρχίζει η μέρα μου, έχω ήδη "χυθεί" προς όλες τις κατευθύνσεις. Ο τρόπος με τον οποίο έχω μεγαλώσει και η επανάληψη μέρα με τη μέρα έχει φέρει έτσι τα πράγματα που να μου φαίνεται "φυσιολογικό" ή τουλάχιστον "αποδεκτό" έτσι να είναι τα πράγματα. Και θεωρώ αυτή τη "διάχυση" προς όλες τις κατευθύνσεις κάτι το φυσιολογικό, ότι "Αυτό είμαι Εγώ". Και, κατά κάποιον τρόπο, είμαι εγώ αυτό, αυτό μοιάζει να έχω γίνει.
Τι σημαίνει χύνομαι προς όλες τις κατευθύνσεις; Είναι κάτι σαν οικειοθελής αποχώρηση.
Οικειοθελώς αποχωρώ από εμένα.

Χρειάζεται να δω την ιστορία μου. Θεωρώ ότι εγώ είμαι η ιστορία μου, έχω φτιάξει έναν ιστό από όσα μου έχουν συμβεί και όσα έχω κάνει (copy paste, για την ακρίβεια) και κάθε μέρα κουβαλάω αυτό τον ιστό και ζω τη ζωή μέσα από αυτό το πλέγμα. Το θέμα είναι ότι όλο αυτό μου είναι "φυσιολογικό", ή σε κάθε περίπτωση, "έτσι είμαστε όλοι" οπότε αυτό το κάνει φυσιολογικό, σωστά;

Αν θεωρώ ότι Αυτό είμαι Εγώ, αν είμαι Ικανοποιημένη με αυτή την απάντηση, μπορώ να συνεχίσω τη μέρα μου με τον ίδιο τρόπο, στο ίδιο μοτίβο όπως και κάθε άλλη μέρα. Με όλα όσα χρησιμοποιώ για να ναρκώνω τον εαυτό μου - φαγητό, ποτό, τσιγάρο, ιντερνετ, δουλειά, σεξ, ψώνια, ή ό, τι άλλο.

Αν το ερώτημα του Τι Είμαι δεν ικανοποιείται από τις απαντήσεις που το μυαλό μοιάζει να δίνει πλέκοντας την ιστορία του,
τότε.......
 

Σάββατο 5 Νοεμβρίου 2016

Οι καλύτερες συμβουλές και κόλπα για απώλεια βάρους, του Doug Hanvey.

Άρθρο του Doug Hanvey, στην ιστοσελίδα www.MindfulnessDiet.com.


Τα μωρά και τα άγρια ζώα διαισθητικά τρώνε τα φαγητά που είναι κατάλληλα και υγιεινά για το σώμα τους, και ενστικτωδώς γνωρίζουν πότε να σταματήσουν να τρώνε. Τι έχει συμβεί σε εμάς τους μεγάλους;! Τα καλύτερα κόλπα και συμβουλές (εάν η απώλεια βάρους που διαρκεί είναι στην πραγματικότητα ένα κόλπο, κάτι το αμφίβολο!) θα λάβουν υπόψιν αυτό που είναι πραγματικό για τα μωρά και τα άγρια ζώα και θα παράσχουν πραγματικά βοηθητικά στοιχεία και συμβουλές (και γνήσιες λύσεις).

"Σαν μωρό ενστικτωδώς γνώριζα τι και πόσο να φάω. Τώρα είμαι ένας ενήλικας, αλλά η διατροφή μου είναι ανθυγιεινή και συχνά εκτός ελέγχου! Κάτι συνέβη σε μένα όταν άφησα πίσω την παιδική ηλικία... αλλά τι;"

Σοβαρές Δίαιτες για να χάσεις Βάρος - Τι χρειάζεται να Γνωρίζεις, του Doug Hanvey

Άρθρο του Doug Hanvey στην ιστοσελίδα www.MindfulnessDiet.com.

Όλες οι σοβαρές δίαιτες για να χάσεις βάρος έχουν δύο κοινά χαρακτηριστικά. Πρώτον, προσφέρουν μία μακροπρόθεσμη προσέγγιση, όχι απλά ένα "γρήγορο φτιάξιμο". Δεύτερον, αντιμετωπίζουν τις ριζικές αιτίες της αύξησης του βάρους, όχι απλά τα συμπτώματα. 

Ήξερες ότι η λέξη "δίαιτα" προέρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη, δίαιτα, που σημαίνει "τρόπος ζωής"? Αυτή η αρχική σημασία της δίαιτας ως τρόπος ζωής αποκαλύπτει γιατί οι περισσότερες σύγχρονες δίαιτες δεν δουλεύουν πολύ καλά. Οι περισσότερες δίαιτες δεν προορίζονται ως τρόπος ζωής, αλλά σαν "γρήγορο φτιάξιμο"! Ένα γρήγορο φτιάξιμο εξ ορισμού δε μπορεί ποτέ να αποτελέσει μόνιμη λύση σε ένα βαθιά ριζωμένο πρόβλημα, που είναι συχνά η μη ισορροπημένη σχέση μας με το φαγητό.